Sebagian besar anak akan menampilkan beberapa bentuk perilaku agresif dari waktu ke waktu. Sebagai orang tua atau pengasuh, tugas Anda adalah membantu mereka memahami bahwa ada cara yang lebih baik untuk mengatasi emosi mereka. Apakah Anda berurusan dengan balita atau remaja, beberapa strategi sederhana bisa sangat membantu untuk menanamkan sikap tenang. Anda harus membiarkan anak Anda melihat Anda baik, tunjukkan pada mereka bagaimana mengendalikan emosi mereka sendiri, dan pertahankan hubungan terbuka antara Anda berdua setiap saat.
Mengajar untuk mengkontrol diri
Bahas perasaan dengan anak Anda. Saat anak Anda tumbuh, mereka akan mengalami berbagai perubahan perasaan. Beberapa tahap, seperti menjadi balita atau remaja, akan membawa perubahan ekstrem pada emosi anak Anda. Jika anak Anda masih muda, bicaralah pada mereka tentang perasaan berbeda yang mungkin mereka alami. Ketika anak Anda terbiasa dengan emosi mereka, minta mereka untuk mengidentifikasi bagaimana perasaan mereka untuk membantu mereka berlatih memproses emosi mereka. Membantu anak Anda memahami perasaan mereka akan membantu mereka mengekspresikannya dengan cara yang sehat.
- Anda dapat menemukan flashcards dan buku cerita untuk membantu anak Anda lebih memahami perasaan.
- Anda bisa mengatakan sesuatu seperti, “Saya tahu Anda merasa kesal, tetapi ini benar-benar normal. Setiap orang terkadang merasa frustrasi. ”
Beri anak Anda batasan. Anak-anak membutuhkan batasan untuk mengarahkan perilaku mereka. Sebagai orang tua, Anda harus menetapkan batas untuk perilaku apa yang dapat diterima dan mana yang tidak. Setelah batas ditetapkan, itu harus selalu konsisten. Jika Anda membiarkan anak Anda bertahan dengan sesuatu, mereka akan berpikir bahwa perilaku itu dapat diterima.
- Misalnya, jika Anda mengajar anak Anda bahwa mereka tidak dapat memukul orang lain, ini harus berlaku untuk setiap orang. Anda tidak harus menghukum mereka karena memukul saudara kandung, tetapi membiarkan mereka memukul paman.
Berikan strategi koping tambahan. Perilaku agresif seperti memukul dan berteriak adalah cara anak mengekspresikan dan mengatasi emosi mereka. Memberi anak Anda cara yang sehat untuk mengekspresikan diri dan melatih emosi mereka akan membuat mereka kurang bergantung pada perilaku agresif. Ajar mereka keterampilan mengatasi seperti berbicara tentang perasaan mereka, mengambil waktu untuk diri mereka sendiri, atau beralih ke aktivitas baru.
- Misalnya, Anda dapat mengajari anak Anda untuk berhenti dan menghitung sampai sepuluh ketika mereka merasa kesal. Ini akan memberi mereka waktu untuk memproses perasaan mereka sebelum bereaksi.
- Meditasi dan perhatian membantu anak-anak meningkatkan perhatian dan mengatur emosi mereka. Keterampilan itu berlanjut hingga dewasa.
Kenali pemicu yang konsisten. Beberapa anak bereaksi agresif ketika mereka lapar atau mengantuk. Jika Anda memperhatikan pola agresi anak Anda, lacaklah. Ini dapat membantu Anda mengidentifikasi hal-hal yang membuat anak Anda frustrasi dan menyebabkan agresi.
- Temui guru anak Anda, penyedia tempat penitipan anak, dan pengasuh lainnya untuk mendiskusikan perilaku mereka dan faktor-faktor yang berkontribusi sehingga Anda dapat membuat gambaran yang akurat tentang apa yang terjadi dengan anak Anda. Beberapa anak berperilaku berbeda di rumah daripada di situasi lain, seperti di sekolah atau tempat penitipan anak.
- Kelaparan, kelelahan, atau merasa tidak nyaman semuanya bisa menjadi pemicu yang berkontribusi untuk menyerang secara agresif.
Hilangkan sebanyak mungkin rintangan. Setelah Anda mengidentifikasi pemicu anak Anda, Anda dapat mulai menghapus atau mengendalikannya. Semakin banyak pemicu ini yang Anda atasi, semakin Anda dapat membantu anak Anda mengatasi emosi mereka. Perlu diingat bahwa Anda tidak akan dapat menghapus semua pemicu sepanjang waktu.
- Sebagai contoh, jika anak Anda agresif ketika mereka lapar, Anda bisa menjadikannya sebagai titik untuk mengemas makanan ringan setiap kali Anda pergi ke suatu tempat.
- Karena kurang tidur adalah penyumbang utama untuk agresi pada anak-anak, ajarkan anak Anda kebiasaan tidur yang baik menggunakan ritual tidur.
- Jika anak Anda agresif karena mereka mengantuk, luangkan waktu untuk tidur siang di siang hari; Namun, ingat bahwa tidur siang tidak menggantikan tidur malam penuh.
No comments:
Post a Comment